在宅ワーク中の水分補給、みなさんは意識していますか？
「コーヒーやお茶は飲むけど、水分補給とは言わないかも…」
「あまり外にいるわけじゃないから、喉が渇かない」
水分補給を意識的にしている方は少ないかもしれません。
しかし、身体は水分が欲しいと思った頃にはすでに水分不足に陥っています。
炭酸水なら、夏場の在宅ワークには無理なく水分補給でき、気分転換にもぴったりです！
この記事では、炭酸水を気軽に作れるソーダストリームの魅力をお伝えしていきます！
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在宅ワークは意外と水分不足になりやすい
在宅ワークで仕事をしていると、コーヒーやお茶を飲む方が多いのではないでしょうか？
コーヒーやお茶にも水分補給の効果はありますが、カフェインを含む飲み物が中心になりがちな方は、水や炭酸水も意識して取り入れるのがおすすめです。
また、夏場はエアコンが効いた部屋で仕事をしていると喉の渇きを感じにくいです。
そういった環境から、喉が渇いたと感じたときには、すでに体は軽い脱水状態になっているともいわれています。
在宅ワーカーに炭酸水がおすすめな理由
炭酸水は食欲を抑えダイエット効果があるから
在宅ワークだとついつい近くにあるお菓子を食べてしまいがちです。
炭酸水ならそのまま飲んでもいいですし、少し甘いジュースで割ってもOK。
お腹が膨れるので、間食防止になります。
炭酸で気分がリフレッシュされて眠気も減るから
VASによる主観評価の結果、水、強炭酸水ともに飲用により眠気が減少しましたが、その効果は強炭酸水のほうが大きく、「意欲」に関しても水、強炭酸水とも上昇しましたが、やはりその効果は強炭酸水のほうが大きいことがわかりました。
引用：アサヒグループジャパン
上記の研究結果でも強炭酸水を飲むことで眠気がなくなり、仕事の効率化にもつながることがわかっています。
特にこんな在宅ワーカーにはソーダストリームがおすすめ！
- 炭酸水が好き
- ペットボトルを減らしたい
- つい間食してしまう
- コンビニでペットボトルをよく買う
- 気分転換しながら作業したい
ソーダストリームとは？
ソーダストリーム（SodaStream）は、ご自宅で簡単に炭酸水を作ることができる世界シェアNo.1の炭酸水メーカーです。専用のガスシリンダーとボトルを本体にセットし、ボタンを押すだけで新鮮な炭酸水が完成します。
引用：ソーダストリーム公式サイトより
ソーダストリームを実際に使って感じたメリット
私が使っているのはE−TERRAというモデルです。
私は毎日使うことを考えて、ボタンひとつで炭酸水が作れるE-TERRAを選びました。
スリムなので邪魔にならない
↓横幅が約13cmなのですっきりしています。
隙間を利用して置けるので、隣にコーヒーメーカーをおくとドリンクバーみたいで楽しいです（笑）
炭酸の量を選べる！
微炭酸〜強炭酸まで3つの段階で選べます。
私がよく飲んでいるドリンクは「美酢（ミチョ）」を炭酸割りで飲むのですが、お酢飲料なのであまりにも炭酸が強めだとお酢と炭酸でむせてしまうことも。笑
そういったところで、炭酸の量が選べるのはありがたいです。
↓美酢（ミチョ）はこちらから
お酢ドリンクは夏ならすいすい飲めてしまうので、水分補給にぴったり！
ハイボールなどお酒を割るときは強めの炭酸にすると、炭酸が長持ちして最後までおいしく楽しめます。
私はレモン汁と生はちみつを加えて、炭酸レモネードにして飲むこともあります。
ほんのり甘くて飲みやすいので、水分補給にもぴったりですよ。
↓生はちみつはこちらから
炭酸づくりが簡単！
ボトルを差し込んで、カチッとなるまで押し込むだけ！
あとは炭酸のボタンを押せば自動で炭酸が出てきます。
ペットボトルなどのゴミが出ない
ペットボトルだと、ごみの分別や手間がかかってしまうところ、ソーダストリームはガスシリンダーを購入して、その都度交換する方式なのでゴミが出ることがありません。
ペットボトルの炭酸水を買うより断然安い！
ペットボトルの炭酸水が大体５００mlで１本１２０円だとすると、毎日飲む方でも大体１か月で３０００〜４０００円はかかると思います。
ソーダストリームは最初こそ本体の初期費用はかかりますが、５００mlで２０〜４０円と断然コスパが良いです！
毎日のように炭酸水を飲む方ほど、コストを抑えやすいのが魅力です。
ソーダストリームのデメリット
ガスシリンダーが高い
ガスシリンダーの交換が必要で、ガスを使い切ったら交換に行く手間があります。
ソーダストリームのガスシリンダー価格は、空のシリンダーを店舗で回収してもらう「交換用」が1本2,580円（税込）、空シリンダーの返却が不要な「新規購入用（予備用）」が1本4,150円（税込）です。
ガスシリンダーの交換という手間はありますが、毎日炭酸水を飲む方であれば十分メリットの方が大きいと感じています。
種類別ソーダストリーム
GAIA
- ６つの種類の中で一番安い！
- ボトルの装着はねじ込み式。
- 炭酸ガスの注入は手動式。
- ガスシリンダーの装着はワンタッチ。
価格重視ならこちらがおすすめ！
TERRA
- ボトルの装着は前から後ろにカチッとはめるだけ。
- 炭酸ガスの注入は手動式。
- ガスシリンダーの装着はワンタッチ。
初めてのソーダストリームならこちらおすすめ！
ART
- ボトルの装着は前から後ろにカチッとはめるだけ。
- 炭酸の注入はレバーを押し込むだけ。
- ガスシリンダーの装着はワンタッチ。
レバー操作を楽しみたい方や、デザインにもこだわりたい方におすすめ！
E-TERRA
- ボトルの装着は前から後ろにカチッとはめるだけ。
- 炭酸ガスの注入はボタン式で自動。
- ガスシリンダーの装着はワンタッチ。
ボタン一つで作れるので、毎日使う方ならこれがおすすめ！
DUO
- プラスチック製ボトルの他に、ガラス製カラフェがついてくる。
- ボトルの装着は、フラスコの中にボトルを入れてはめるタイプ。
- 炭酸ガスの注入はレバーを回して、ボタンを押す手動式。
- ガスシリンダーの装着はワンタッチ。
ガラスボトルを使いたい方におすすめ！
ENSO
- ボトルの装着は前から後ろにカチッとはめるだけ。
- 炭酸ガスの注入は手動式。
- ガスシリンダーの装着は入れるだけ。
スタイリッシュな見た目重視な方におすすめ！
在宅ワーカーならどれがおすすめ？
初めて購入するなら、TERRAがおすすめです。
価格と使いやすさのバランスが良く、初めてでも扱いやすいモデルです。
↓TERRAはこちらから
一方で、毎日のように炭酸水を飲む方には、ボタンひとつで炭酸水を作れるE-TERRAがおすすめ。
私自身もE-TERRAを使っていますが、ワンタッチで作れるので「炭酸水を飲もう」という習慣が続けやすいと感じています。
↓E-TERRAはこちらから
まとめ
改めて、ソーダストリームをおすすめしたいのはこんな方です。
- 炭酸水が好き
- ペットボトルを減らしたい
- つい間食してしまう
- コンビニでペットボトルをよく買う
- 気分転換しながら作業したい
- 水分補給にバリエーションが欲しい方
私自身、ソーダストリームを家に置いてから、こまめな水分補給の習慣がつくようになりました。
どのタイプにしようか迷っている方は、ボタン一つで炭酸水が作れるE-TERRAタイプをおすすめします！
在宅ワークでは気づかないうちに水分不足になりがちですが、炭酸水なら気分転換も兼ねて楽しく続けられます。
夏の暑い時期はもちろん、一年を通して活躍してくれるアイテムなので、気になる方はぜひチェックしてみてください。
