在宅ワークで一日中作業。
「頭が重い…」
「目が重い…」
「でも子どもがいるからマッサージにはいけない」
頭のコリを放置すると目や首、肩周りまで疲労が蓄積してしまいます。
そうなると、自分ではどうしようもなくなるので仕方なく整体のお店に行ったり…。
（整体は１回5000円、一度行って数日は良くなりますが、また元通り…。
金銭的にも時間的にも続けるのは難しいですよね…）
ヘッドマッサージャーなら「疲れが溜まったなぁ」と感じたときに手軽にこまめに凝りをケアしてリフレッシュできるので、日々のQOLが爆上がりです！
在宅ワーク中に頻繁にヘッドマッサージャーを使っている私がおすすめする５選を紹介したいと思います。
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なぜ在宅ワーカーにヘッドマッサージャーがおすすめなのか？
長時間の同じ姿勢で筋肉が緊張するから
ノートパソコンの画面を見下ろすことで、首や肩が前屈みになり、頭を支える首の後ろから後頭部にかけての筋肉が常に引っ張られ、硬直してしまいます。
眼精疲労とまばたきが減るから
画面を長時間凝視することで目のまわりの筋肉が疲労し、その疲れが頭皮やこめかみの筋肉に連動してコリを引き起こします。
オン・オフの切り替えが必要だから
在宅ワークではプライベートとの境界が曖昧になりやすく、精神的な緊張状態が長時間続くことで自律神経が乱れ、脳の血流が悪くなります。
ヘッドマッサージャーを選ぶポイント
ヘッドマッサージャーと言っても、それぞれにこだわりがあります。
ご自身がどういった機能を重視するかのポイントの目安は以下の4つになります。
- 持ちやすさ
- もみほぐしの種類と刺激の強さ
- 防水機能の有無
- EMS機能の有無
持ちやすさ
ヘッドマッサージャーの形状は様々ですが、片手で持てるタイプのものは大体290g〜370gの重さです。
一箇所を刺激強めにするのが好きな方は少し重いタイプ、いろんな箇所を刺激したい方は少し軽めのタイプにしてみるのがいいかもしれません。
もみほぐしの種類と刺激の強さ
頭皮をつまむようにもみほぐすタイプ
引用：mybest
一番オーソドックスで、種類的には一番多いタイプです。
複数のブラシが回転するので、「揉まれている」間隔が一番感じられるのではないでしょうか。この3つの中では強く、力を加えてしっかり揉まれたいという方向けです。
振動タイプ
引用：mybest
刺激がソフトで、優しいタッピングのようなもみ心地が好きな方向けです。
中にはWAVEWAVE ｜ HEAD RELAX MONSTER SP+wave013のようなワイヤレスで音楽が聞けるタイプもあります。
エアバックタイプ
引用：mybest
あまり刺激が好きではなかったり、頭皮を包みこまれるようなリフレッシュ目的であればこちらがおすすめです。
防水機能の有無
IPX７以上のものはお風呂場でシャワー中や湯船の中でも使えるので清潔さをキープしやすいです。
IPX５前後のものは汗や水しぶきには耐えられますが、水洗いはできないので注意が必要です。
EMS機能の有無
EMS（電気筋肉刺激）があることで通常のもみほぐし機能では得られない刺激や、肌の引き締め効果が期待できます。
※妊娠中の人や心臓疾患がある人、ペースメーカーを使用している人は使えません。
ヘッドマッサージャーおすすめ5選
今回は私自身が使用しているものが「頭皮をつまむように揉むタイプ」なので、その中からおすすめを紹介したいと思います。
ヤーマン｜ニードルヘッドスパ ｜ EMS MS33W
引用：ヤーマン公式HP
◯頭皮をつまむように揉むタイプ
◯6個のブラシとEMS機能を搭載しており、頭皮をしっかりもみほぐせるのが特徴
◯全身に使える
◯もみほぐしのスピードは3段階
◯防水性はIPX７
ヤーマンニードルヘッドスパの人気は言うまでもありませんが、このEMSタイプはなんと全身を使えるのが特徴。
全身の疲れをこの一台でもみほぐせるのはポイントが高いですね。
調査した中では一番高額ですが、高機能モデルなので、本格的に頭皮ケアしたい人に人気です。
本格的に頭皮ケアをしたい方におすすめ！
MYTEREX｜EMS HEAD SPA PRO
引用：MYTREX公式HP
◯頭皮をつまむように揉むタイプ
◯頭だけでなく顔・首。肩・デコルテにも対応
◯充電式で約２４０分の連続使用ができる
◯もみほぐしスピードは３段階で、EMS機能が備わっている
◯IPX７の防水機能
240分の連続使用が可能でパワーがあるのに比較的手に取りやすい価格です。
292gと軽量なのもポイントが高い！
軽量モデルが欲しい方におすすめ！
NIPLUX ｜ NIPLUX EMS HEAD SPA 頭皮マッサージ 電動 NP-HS22BK-EMS
引用：NIPLUX公式店
◯頭皮をつまむように揉むタイプ
◯毎分約８,８００回の振動機能を備えている
◯日本企業が開発
◯もみほぐしの性能が高くEMS機能も備わっている
◯IPX７の防水機能
頭皮だけではなく、洗顔もできる優れもの。
毎分8800回のもみほぐし、スピードの調節があるのもありがたいです。
コスパ重視な方におすすめ！
パナソニック｜EH-HE0J-S
◯頭皮をつまむように揉むタイプ
◯IPS７の防水機能
回転しながらもみほぐす、つまむように左右にもみほぐすブラシが2つついており、その日の気分で変えられるのも嬉しいポイント。
また、2つのブラシを重ねておいておけるので収納の見た目もスッキリします。
↑回転しながらもみほぐすタイプは突起の硬さまでこだわっていて、パナソニックのこだわりを感じます。
もみ方を気分で変えたい方におすすめ！
私が使ってるモデルと似ているもの
引用：楽天市場
◯頭皮をつまむように揉むタイプ
◯頭以外にも、首や肩にも使える
◯お風呂場でも使える完全防水仕様
◯価格は5,680円と、リーズナブルなのに4.57と高評価。
ヘッドマッサージャーを初めて使う方におすすめ！
実際に使って感じたこと
現在は販売していませんが、私が使っているヘッドマッサージャーはこんな感じです。
重さは約347gで比較的重量感はありますが、その分しっかりともみほぐしてくれる感覚があります。
値段は4000円くらいで、機能ももみほぐしの種類が弱か強、それに振動をプラスすることができます。
もみ方は回りながらグリグリと、4方向からまんべんなくもみほぐしてくれます。
正直、この手の商品はあまり期待していなかったのですが、初めて使ったときは、頭が凝りに凝っていたのもあり「こんなに気持ちいいのか〜！」と感動しました。
一度使うとなかなか止めどきがわからなくて、ついつい使いすぎて頭皮を痛めてしまったこともあります（笑）それくらい気持ちいいんです！
※1箇所を長時間揉むのは控えたほうが良いかもしれません…
使う頻度としては、週に２〜３回お風呂上がりの乾いた頭皮に使っています。
また、在宅ワークで目が重いときに気分転換に５分くらい頭皮にあてると、視界がひらけたようにスッキリします！
多彩な機能が備わった高価なものでなくても、十分リラックス効果を感じることができています。
まとめ
５つのヘッドマッサージャーを紹介してみましたが、初めて使ってみるなら、
↓こちら
をおすすめします。
初めてヘッドマッサージャーを買うなら、私はコスパモデルでも十分満足できました。
ヘッドマッサージャーは、割と1万円台の高額なものが多く「それくらい出さないと効果がないのかなぁ？」と思っていました。
しかし、使っているものは口コミの通り高額なものと変わりなく、しっかりもみほぐしてくれるので、本当にいい買い物をしたなぁと思っています。
ちなみに、この気持ちよさを味わってもらいたいと思い、母にもプレゼントしました！笑
↓もっと高機能がほしいならヤーマンもおすすめです！
ヘッドマッサージャーを使えば、頭も気分もリフレッシュして仕事が捗ること間違いなしです！
日々頑張る皆さんに、この気持ちよさをぜひ体感してもらえればと思います。
